あいうべ体操とは、舌の筋肉（舌筋：ぜっきん）や口元の筋肉が鍛えられる体操です。

ウイルス対策が必要な日々が続きマスクが手放せませんね。

マスク下で知らぬ間に自然にぽかんと口が開いている時はありませか？

表情が固まり口角が下がりがちになっていませんか？

あいうべ体操により舌や口周りの筋肉を鍛えることは、口呼吸の改善につながりさまざまな効果が得られます。

口呼吸を改善することによって、。

• 免疫力UP
• ドライマウスや口臭の改善
• 虫歯や歯周病のリスク低下
• いびきの改善など
• 脳の活性化
• ほうれい線などのしわの解消
• 顔のむくみ解消

などのような効果が得られます。マスクの下でも笑顔を忘れずに。